1. Warum habe ich stumpfes Haar? Das Wichtigste in Kürze
Glanzloses, stumpfes Haar kann das Ergebnis verschiedener Faktoren sein.
- Buildup: Wenn Rückstände von Pflegeprodukten, Talg und Schmutz sich auf Kopfhaut und Haar ablagern, wirkt das Haar matt.
- Kalkhaltiges Wasser: Es raut die Haarstruktur auf und entzieht dem Haar so seinen natürlichen Glanz.
- Vitaminmangel: Mikronährstoffe wie Zink, Vitamin D, Vitamin C, Eisen und Vitamin A leisten wichtige Beiträge für die Haargesundheit [1].
- Zu viel Sonne: UV-Strahlen schädigen die Haarstruktur sowie die Farbgebung der Haare und können sie glanzlos wirken lassen [2].
Vor allem chemische Behandlungen und häufiges Färben können die Haare strohig und stumpf werden lassen. Was du gegen glanzloses Haar tun kannst? Verraten wir dir jetzt.
Stumpfes Haar ist oft das Ergebnis verschiedener Faktoren wie z.B. kalkhaltigem Wasser oder zu viel Sonne.
2. Stumpfe Haare zum Glänzen bringen: In 8 Steps zu gesundem Glow
Vom Härtegrad des Leitungswassers bis hin zu falschen Pflegegewohnheiten – wir zeigen dir Step-by-Step, worauf es ankommt, wenn du trockenes, stumpfes Haar wieder gesundpflegen möchtest.
1. Schließe dein Leitungswasser als Ursache für stumpfe Haare aus.
Wasser mit einem hohen Kalkgehalt enthält mehr gelöste Magnesium und Calcium-Salze, als weiches. Diese wirken auf dein Haar ein: Weil sie positiv geladen sind, werden sie von den negativ geladenen Stellen der Haarstruktur magnetisch angezogen [3]. Weil geschädigtes, gefärbtes oder chemisch behandeltes Haar in der Regel mehr solcher negativen Stellen aufweist, ist dieser Effekt hier besonders stark.
Langfristig führt diese Wechselwirkung auf den Haaren zu einer erhöhten Metallaufnahme. Diese Kalkablagerungen lassen das Haar rau, stumpf und starr zurück.
Was hilft? Spezielle Detox-Shampoos sollen neutralisierend auf Metallansammlungen in der Haarstruktur wirken. Oder du installierst einen Duschfilter, der das Wasser von Kalk reinigt und es weicher macht. Achtung: Hast du feines Haar und möchtest viel Volumen, kann dir zu härteres Wasser sogar dabei helfen!
2. Finde die richtige Wasch-Frequenz für dich.
Die Grundregel: Mit ausreichenden Abständen zwischen zwei Haarwäschen schützt du die natürliche Talgschicht auf der Kopfhaut. Zu häufiges Haarewaschen hat die gegenteilige Wirkung. Es entzieht dem Haar schützende Fette und kann stumpfes Haar verursachen.
Wäschst du deine Haare dagegen zu selten, können Ablagerungen und Produktrückstände deinem Haar die Leuchtkraft nehmen.
Das Takeaway lautet hier also: Werden deine Haare schnell fettig, darf eine Haarwäsche gerne jeden zweiten oder dritten Tag auf dem Programm stehen. Ansonsten reicht ein Waschtag alle drei bis vier Tage in der Regel aus. Tipp: Ein Baseballcap oder schicker Sleek Bun hilft, die “wäschefreien” Tage zu überbrücken.
Zu häufiges Haarewaschen entzieht dem Haar schützende Fette, zu seltenes Haarewaschen kann Ablagerungen fördern.
3. Nutze den glättenden Effekt von kühlem Wasser.
Ist die Schuppenschicht des Haares porös und aufgeraut, verliert es an Glanz, da das Licht nicht mehr optimal reflektiert werden kann. Kaltes Wasser kann diesem Effekt entgegenwirken: Es schließt die äußere Schuppenschicht des Haares, sorgt so für gesunden Glanz und hilft, Feuchtigkeit im Haar zu halten.
Verwende insgesamt eine niedrige Wassertemperatur für die Haarwäsche und spüle dein Haar ganz zum Schluss mit kaltem Wasser ab, um stumpfes Haar wieder zum Leuchten zu bringen.
4. Gönne dir eine nährende Leave-In-Pflege als Glanz-Boost.
Eine gute Leave-In-Pflege für stumpfes Haar ist ein absolutes Must-Have, um sprödes Haar wieder zum Glänzen zu bringen. Achte dabei unbedingt auf hochwertige Inhaltsstoffe – zB leichte Öle, die poröses Haar reduzieren und die Feuchtigkeit im Haar einschließen.
Pflanzenöle glätten die Haarstruktur, reflektieren so das Licht und sorgen für einen tollen Instant-Glow. Durch ihre antioxidative Wirkung schützen sie dein Haar zusätzlich vor Umwelteinflüssen.
Übrigens: Das COSPHERA Haar Tonic versorgt deine Mähne mit einem naturreinen, nicht fettenden Oil-Blend mit Rosmarinöl sowie einem Vitamin-Komplex aus Biotin, Vitamin B5 und Vitamin E.
5. Verwende immer (!) einen Hitzeschutz beim Styling.
Hitze ist eine der Hauptursachen für sprödes, stumpfes Haar. Die hohen Temperaturen verursachen Risse in der Schuppenschicht des Haares [4]. Weil dadurch die Oberfläche des Haares aufgeraut wird, verliert es seinen natürlichen Glanz und innere Feuchtigkeit. Spezielle Polymere oder Silikone in diesen Produkten schützen die Schuppenschicht wie ein unsichtbares Schild und versiegeln die Feuchtigkeit im Haar. Darüber hinaus wirkt es wasserabweisend und deine Frisur bleibt länger in Form, auch wenn es draußen mal feucht ist.
Möchtest du nicht auf Hitze-Stylings verzichten? Dann versuche es mit einem Kompromiss: Schalte die Temperatur herunter und denke daran, vor dem Föhnen, Glätten & Co. immer ein Hitzeschutzspray zu verwenden.
6. Nehme deine Nährstoffaufnahme in den Blick.
Stichwort Beauty-Food: Die ausreichende Versorgung mit Mikronährstoffen ist nicht nur wichtig für deine Gesundheit, sondern auch eine entscheidende Voraussetzung für glänzendes, gesundes Haar und jugendliche Haut.
Ein Mangel an Eisen, Vitamin D, Biotin und Riboflavin steht mit Haarausfall in Zusammenhang. Insgesamt sind eine ganze Reihe von Mikronährstoffen an der normalen Entwicklung der Haarfollikel beteiligt, darunter auch Vitamin A und Zink [1] [5].
Mit einer bunten, abwechslungsreichen Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, kannst du deine (Haar-)gesundheit von innen unterstützen und stumpfes Haar durch Vitaminmangel vermeiden. Bei Mangelzuständen kann es zusätzlich sinnvoll sein, zusätzlich ein geeignetes Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen – zB die COSPHERA Haar Vitamine mit über 20 Mikronährstoffen wie Biotin, Kupfer und Zink sowie Eisen aus Curryblatt-Extrakt.
7. Bette deine Mähne auf Seide.
Ein Kissenbezug aus Seide verhindert Frizz, der durch die nächtliche Reibung auf dem Kopfkissen entsteht. Das Aufrauen der Haaroberfläche wird so reduziert und stumpfes Haar darf endlich wieder glänzen.
Noch ein Upgrade für deinen Schönheitsschlaf gefällig? Binde dein Haar über Nacht auf dem Oberkopf in einem losen Dutt zusammen. Das hilft ebenfalls, die Schuppenschicht deiner Strähnen vor Reibung zu schützen und Frizz am nächsten Morgen zu vermeiden.
Ein Kissenbezug aus Seide kann Frizz verhindern, der schnell durch die nächtliche Reibung auf dem Kopfkissen entsteht.
8. Schütze dein Haar vor der Sonne.
Die Auswirkungen von UV-Strahlen auf die Haut kennen wir alle. Aber wusstest du, dass zu viel Sonne auch der Haarstruktur schaden und glanzloses, stumpfes Haar verursachen kann?
UV-Strahlung löst oxidativen Stress aus, durch den das Keratin der Haare geschädigt wird und die Farbgebung der Haare sich verändert [2]. Das Haar verliert dann an Brillanz, wirkt trocken und spröde.
Gerade (aber nicht nur) im Sommer ist es deshalb wichtig, deine Haarpracht vor Sonnenstrahlen abzuschirmen und/oder einen UV-Schutz fürs Haar zu verwenden.
Fazit: Schon mit kleinen Veränderungen kannst du stumpfes Haar wieder zum Glänzen bringen!
Wenn du matte, glanzlose Strähnen wieder zu neuem Leben erwecken willst, hast du glücklicherweise viele Möglichkeiten. Das Spülen mit kaltem Wasser nach der Haarwäsche, eine revitalisierende Leave-In-Pflege und die Verwendung von Hitzeschutz sind schnelle Glow-Boost-Lösungen. Langfristig sind deine Nährstoffaufnahme und die Anpassung deiner Pflegeroutine wichtig, um trockenes, stumpfes Haar wieder weich und glänzend zu pflegen.
Möchtest du einen Nährstoffmangel ausgleichen oder mehr über die beliebten COSPHERA Haarvitamine erfahren? Hier geht’s zu unserer veganen Premium Nahrungsergänzung.
[1] Almohanna, Hind M et al. “The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review.” Dermatology and therapy vol. 9,1 (2019): 51-70. doi:10.1007/s13555-018-0278-6
[2] Sebetić, Klaudija et al. “UV damage of the hair.” Collegium antropologicum vol. 32 Suppl 2 (2008): 163-5.
[3] Luqman, Muhammad Waqas et al. “To Evaluate and Compare Changes in Baseline Strength of Hairs after Treating them with Deionized Water and Hard Water and its Role in Hair Breakage.” International journal of trichology vol. 10,3 (2018): 113-117. doi:10.4103/ijt.ijt_115_16
[4] Lee, Yoonhee et al. “Hair shaft damage from heat and drying time of hair dryer.” Annals of dermatology vol. 23,4 (2011): 455-62. doi:10.5021/ad.2011.23.4.455
[5] Guo, Emily L, and Rajani Katta. “Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use.” Dermatology practical & conceptual vol. 7,1 1-10. 31 Jan. 2017, doi:10.5826/dpc.0701a01
